11月の気分スコアの振り返りをしてたら、気分は安定しててグッドだったことがわかってちょっと嬉しくなった。 認知行動療法よろしく、気分のスコアリングを毎日している。毎日の日記の最後にそのスコアを記している。 5点満点にしている。5が最高。1が最低。…