週1でやってる10kmジョグが53分を切った あと3分縮められれば中級者の仲間入りだ！ 計画的にタイムを縮めていこうと記録を録り始めたのが2ヶ月前。 その時点では59:30だったので、2ヶ月間タイムを意識してランすると5分縮まるのか...？ じゃ、仮目標として今…