peketaminの日記

その辺のプログラマーのチラ裏です。

両手を合掌して押し合うアイソメトリックは通勤中にやってるけど、下半身はどうしたら?

電車で立ってる時に両足で地面を手繰り寄せるように挟むことで内腿のアイソメトリックは出来た。開くように力を入れれば外腿も出来る。

両膝を伸ばして腹筋に15秒ほど力を入れることで腹筋のアイソメトリックも出来た。

吊革を10秒ぐっと握ることで握力のアイソメトリックも出来た。

日常にアイソメトリックのアフォーダンスは潜んでいた。良かった。世界の一部は私に味方してくれて良かった。