カシオの計算サイト、本当にありがたい。
それぞれ入力値を引き継いで関連指標の計算が出来るのが気が利いてる。
適正体重まで、ジョギングだと1時間を3ヶ月続ければ達成できる計算。3時間なら1ヶ月だ (ムリ)。
現実的な実現可能性が可視化されるだけで希望が持てる。定量的に取り組むのは素晴らしい。
そして、さっそくチートデイの効果は出てそう。
寝てても座ってても立ってても歩いても腰痛いけど、歩き続けて15分ぐらいすると、痛みがマシになっていく。
帰ったら、ジョギングはまだ早いから、ウォーキングをして痛みの改善を目指す。
