チラウラヤーン3号

その辺のプログラマーのチラ裏です。

納豆+卵+刻みネギ

フルーツグラノーラ+牛乳

焼肉

袋サラダ+ドレッシング

スモークささみ

100円惣菜(ひじき煮、白和え、おから)

このローテーションでダイエット再開しよう。