2017-10-29 ■ 納豆+卵+刻みネギ フルーツグラノーラ+牛乳 焼肉 袋サラダ+ドレッシング スモークささみ 100円惣菜(ひじき煮、白和え、おから) このローテーションでダイエット再開しよう。