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peketaminの日記

その辺のプログラマーのチラ裏です。

わかったぞ、ご飯食べる時に、箸やスプーンに大盛りにして掻き込むんじゃダメなんだ。

小さく掬って、小さく小さく食べるんだ。噛んで、味わって、呼吸しながら、ゆっくり。

食事に時間をかけよう。

血糖値が急に上がると脂肪になっちゃう。

喝采

喝采

ちあきなおみ バージョンが無かった