2017-04-16 ■ わかったぞ、ご飯食べる時に、箸やスプーンに大盛りにして掻き込むんじゃダメなんだ。 小さく掬って、小さく小さく食べるんだ。噛んで、味わって、呼吸しながら、ゆっくり。 食事に時間をかけよう。 血糖値が急に上がると脂肪になっちゃう。 喝采大友康平J-Pop¥200provided courtesy of iTunes ちあきなおみ バージョンが無かった
