peketaminの日記

その辺のプログラマーのチラ裏です。

ようやく

  • 足が頭の裏に回るようになった
  • 座った開脚で、頭がつくようになった

嬉しい。

今日はまた新しい柔軟方法を見つけた。

右足裏の親指側の筋が高校の頃からずっと張ってる。これは、クラウチングスタートのような格好をして、伸ばしたい足の足首に、もう一方の足をかけて伸ばせることを発見した。

仰向けに寝て、息を吐き、止め、腹を凹ますことで、腸腰筋がストレッチできることを発見した。そのまま、足を突き出したり、体を捻るとまた伸びる。

乃木坂から表参道まで早歩きした。

来てる。柔軟性が戻って来てる。

いつか、鳩のポーズが出来るようにまでなりたいぞ。

スポーツマン

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