ようやく
- 足が頭の裏に回るようになった
- 座った開脚で、頭がつくようになった
嬉しい。
今日はまた新しい柔軟方法を見つけた。
右足裏の親指側の筋が高校の頃からずっと張ってる。これは、クラウチングスタートのような格好をして、伸ばしたい足の足首に、もう一方の足をかけて伸ばせることを発見した。
仰向けに寝て、息を吐き、止め、腹を凹ますことで、腸腰筋がストレッチできることを発見した。そのまま、足を突き出したり、体を捻るとまた伸びる。
乃木坂から表参道まで早歩きした。
来てる。柔軟性が戻って来てる。
いつか、鳩のポーズが出来るようにまでなりたいぞ。
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