■

天才 佐山聡でさえ気功波を使わなかったんだから、修行もしてない小中学生がかめはめ波を撃てるわけがなかったんだ。それはまるで、大学合格に憧れながらも勉強をしない学生のようではないか。10kg減量をしたいと言いながら毎日2000kcal以上食べてスマホ見て寝るだけのスマホ食っちゃ寝太郎ではないか。

それが2020年の気付き。

炭治郎のように強くなりたいちびっ子たちは、まず走り込みやアジリティトレーニング、ハード過ぎない筋トレをすると良い。1日に全部頑張るのではなく、メニューを組んでやること。ずっと全力でやり続けるのは難しいので、オフ日を週2日ほど入れ、トレーニング実施日において2週間に1回ぐらいは、先々週よりも時間や強度や回数を上回れることを目安にすると良い。

かつては学童が筋トレをすると背が伸びないと言われていたが、適度な筋トレは成長ホルモンの分泌を促していいらしい。もしかして夜もよく眠れるのではないか。その際、カルシウム、タンパク質の摂取はしっかりとされたい。日光に当たることも忘れずに。

護身―最強のリアルテクニック

佐山聡のシューティング入門