生活 B 改善の整理ができ、要改善事項が絞れた (後述「要点チェック」に記載) Apple Watchで5分タイマーメソッドにより作業継続・集中時間は少しずつ伸びてきた。 作業継続時の心理的抵抗感にも徐々に耐性がついてきている。 減量は復調した。6, 9, 12, 15時…