昨日の運動が腰に障ったみたいで、起き上がるのもままならず一日中休んでた。 やはりストレッチ程度に抑えた方がいいのかな。 塩梅が難しい。
とか言ってるそばから0.5kg増。昨日、母が帰って来てるからって、また、休日だからって、ちょっと食べ過ぎた。 でも、あんまり気にしすぎるのも良くないらしい。毎日の数百グラムの増減に一喜一憂することなく、継続することが大事だと。淡々と。淡々と。 朝…
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