昨日まで順調に回復傾向にあった腰がキシキシと痛む。
本格的に梅雨入りしたようだ。
睡眠負債でがんや認知症が増えるなら、よく眠る社会を作った方が医療費的にも良いということだろうか。
痛みが続いてる背骨の下半分、腰骨の上半分と、それぞれの周辺の筋肉を、自分の握りこぶしを背面に回して仰向けに寝てマッサージした。今までは痛みが強くて直接アプローチできなかったけど、今ぐらいの痛みならなんとか揉める。そのおかげか、翌日、痛みがマシになった。反らせすぎると関節の間が詰まったような痛みを感じるが、それでも比較的良い。
