■

朝

フルグラ

昼

• 赤飯おにぎり
• コーヒー×2

夕方

ソイジョイ

夜

手羽2つ

筋トレは、

プロレスの腕立て8回 腹筋ちょっと痛くなるまで スクワット20

を2セット。

やり出して4日目なので、こんなもんこんなもん。