禁煙のチャンス

30超えての禁煙は若い頃に比べて離脱症状が仕事に支障が出るレベルでやってきうるので、

• ゴールデンウィークなどの連休
• 夏休み
• 正月休み

がチャンス。それ以外で止めようとすると、むしろしんどいので、減らすぐらいが良さそう。

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その後

業務中、強い眠気があり、作業がいつもの3倍くらい遅くなってしまった。

タバコを少し再開すると、眠気が改善していった。ニコチンには覚醒作用があるらしい。

依存性の強いものは、やはり段階的に止めていかなければ弊害があるようだ。

段階的にやめるか、禁煙外来行くか、迷う。