わかったぞ、ご飯食べる時に、箸やスプーンに大盛りにして掻き込むんじゃダメなんだ。 小さく掬って、小さく小さく食べるんだ。噛んで、味わって、呼吸しながら、ゆっくり。 食事に時間をかけよう。 血糖値が急に上がると脂肪になっちゃう。 喝采大友康平J-P…

カラオケを4時間やってきた。一人で。 WANIMAの「やってみよう」の後半が聞いたことなくて歌えなかった。 さすが禁煙効果。タバコ吸ってた時より声が出た。喉が辛くない。ただ、腹筋が鈍ってて、声が続かないし、声量もない。ビブラートなんて出来そうもない…