調べたら良いことが一つもなかった。 腰痛、頭痛、自律神経失調症などは、意外と足組みから来る骨盤の歪みが遠因、原因だったのかも知れない。 足組みをすると内ももの内転筋が衰えるらしく、 内転筋の衰えは内もものたるみにつながるとのこと。 股擦れが起…

35才を超えると代謝が悪くて、とても痩せにくくなってきた。 1kg痩せるには7000kcal必要 1ヶ月だと1日240kcal消費する必要がある これは 毎日 やった場合。 強いランニングであれば40分ほど必要だそうだ (強度8Mets)。 ダイエットしなければならないような人…