朝 フルグラ 昼 赤飯おにぎり コーヒー×2 夕方 ソイジョイ 夜 手羽2つ 筋トレは、 プロレスの腕立て8回 腹筋ちょっと痛くなるまで スクワット20 を2セット。 やり出して4日目なので、こんなもんこんなもん。
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