peketaminの日記

その辺のプログラマーのチラ裏です。

生きるコツ

やる気出ないとき、息をいっぱい吸ってゆっくり吐くのを10回ほどやる。慣れてきたら、腹式呼吸で、呼気を安定させてみる。出来れば窓の外に出るか、窓から顔を出してやるといい。 スクワットもしてみる。2回でもいいから。 あとはキューブリックが絶賛したと…

celery で Worker Lost Error: Worker exited prematurely: exitcode 155 が出る件についてコメントした

同じworker name (id) を持つ親プロセスからforkされたワーカープロセスがあるとdequeueが重複するのか、 EX_RECYCLEが出て worker lost error が起こる。 worker name にユニークな名前を当てているにも関わらずエラーが起きる場合は、デプロイなどのタイミ…

科学的に愛が合成、再現できれば世界は平和になるに違いない。人類のアガリだ。 でもそうなると神が怒ってジャイアントキリングを起こすから、人類は神になれないのだろうけど、ゆりかごから、いつかは旅立つ日が来るのだろう。 いや、川が流れたり、時間が…

会社が人間ドック (山王メディカルセンター特別コース14万円。関東IT健保で10800円?) を負担してくれるのはとてもありがたい…!もはや間食はしないので、フリードリンクやフリースナックがなくても、年一回の人間ドックがあるだけでかなりのありがたみがあ…

一つのことがうまくできてない。UNIXの哲学が身に染みてない。 この問題は自分より頭の良いあの人も見てた。しかし、解決されずに今に至るのだから、私がやっても無理なのだろう、などと思い込み、相談する前に諦めてることが失敗だった。 あの時も、この問…

そう言えば腰痛の症状が出る前、便座に腰掛けた時、かかとを上げていないと床に足が固定出来ないことが気になっていた。 まだ腰痛は全快とまではいかないが、体が少しほぐれてきた今はかかとをつけて足を固定できている。 あの原因は、ハムストリングスとア…

iOSヘルスケアのXMLをCSVに変換して、体重グラフを出力する

ヘルスケアアプリは月レベルだと1ヶ月単位でしかグラフを見れない。3ヶ月ぐらいのスパンでみたい。 ヘルスケアアプリを起動し、プロファイル画面に移動するとエクスポートメニューがあり、 そこからメールやDropboxなどにデータがエクスポートできる。 エク…

読んでるだけで辛い。生活から食の楽しみが奪われるというのは想像を絶する。 https://ja.m.wikipedia.org/wiki/すいとん 衣食住の全てがまともになかった時代を私は知らない。海外ではこれに加え、銃弾が飛んできたり、学校も行けず一生レンガを作って暮ら…

両手を合掌して押し合うアイソメトリックは通勤中にやってるけど、下半身はどうしたら? 電車で立ってる時に両足で地面を手繰り寄せるように挟むことで内腿のアイソメトリックは出来た。開くように力を入れれば外腿も出来る。 両膝を伸ばして腹筋に15秒ほど…

また仕事が忙しくなってきて最近夜帰るのが遅い。 負荷対応的な。 スクラムで言われる「夜も眠れない問題はなんだろう」というやつ。 施策も保守もどちらも同じくらい大事にしたい。 数日前まで自分が無価値で役立たずの恐怖感で海馬と扁桃体を取ってしまい…

今日も失敗した。 MTG中、ガムを噛みながら話した 自主的にメンテした内容に手抜かりがあって、注意された (上長への報告と相談が抜けてた)。 失敗しながら、振り返って、功夫を積み上げていきたい。 言いたいことはいっぱいあるけど、それはお互い様。言っ…

クラス定数 (オブジェクト定数) を使ってる例をほとんど見つけられなかった。 C++ とPHPぐらい? qiita.com PHP: オブジェクト定数 - Manual ufcpp.net - d.hatena.ne.jp stackoverflow.com 他は、Enumを継承した定数クラスに定数を定義してた。 なんでだろ…

「恥をかいていくのが人生」って長渕が言ってた。彼のことはそれほど好きでは無いけど、勇気付けられる言葉だと思った。 半年前、ペアーズで一度お茶した女の子には、喫茶店でお尻が痛くなるほど、4時間ずーっと座り続けて話してしまい、ほんとうに申し訳な…

なんか、他部署でも運用に影響することは報告・共有した上でシステム改修反映すべきだったのに完全に頭から抜けてた。 反映予定のないものまで、出てしまった。戻したけど。切り戻し手順を考えずに進めてしまった。 トラブル時にあたふたして冷静さを欠いた…

落ち込んだ時は陥入爪の手術画像/動画を見て心を落ち着けて居ます。水平埋伏智歯の手術もいいです。 何度見ても勇気付けられる動画だ。 もしもヘタクソが100万回キックを練習したら?〜32047本目〜【達成率3.2%】 - YouTube

よし、64kgを切ったぞ

奴隷 - Wikipedia 有史以来、人が人を所有する奴隷制度は世界中で普遍的に見られたが、風土・慣習・伝統の違いによる地域差が大きい。 はむ…身分かな…。 1949年に発効した国際連合の人身売買及び他人の売春からの搾取の禁止に関する条約や1957年に発効した奴…

celeryは高機能過ぎるし、flowerはあんまり正確な結果かえしてくれないし、新規ではceleryじゃなくてRQおう…。 celery, 高機能過ぎるのと、トラブルがあっても原因特定難しいし…。 RQ: Monitoring こういうflower みたいなモニタリングツールもあるみたいだ…

自分用 Python 3.6.1 ミニマムセットアップメモ

インストール pyenv を使わない前提。 今まで使ってたけど、Cビルドを伴うライブラリインストールや、 エディタからのpython呼び出しでなんかハマることがあったので避けてみる。 公式パッケージで入れる。 バージョンを切り替えて使う場合は必要なバージョ…

ImageMagick: 画像にテキストを重ねる

macで。 brew update brew install imagemagick 何かと突合させて確認する用途なので、文字の装飾はそんなにかっこよくなくても良い。 見やすいように、また、毎回調整しなくてよいように、文字の大きさが画像の幅に自動的にフィットするようにしたい conver…

‪普通にしてると‬、歩いてる時など、肩が内側に入りがち。腰は後傾させず、肩は開いて歩く癖をつける。 箸を左手で持ってご飯を食べると少しずつしか運べないので、ダイエットに良さそう

リップロールで一曲歌えるように頑張る💪 と思ったけど、リップロールが続かない。口角の筋肉が弱くて下がっているせいらしい。 口角を上げるトレーニングをする。 kuchi-lab.com あれ、タングトリルはできると思ってたけど、10秒もたない…。こっちも練習しよ…

目眩

また目眩がした。やはり同僚に実装や設計の説明中に。集中して興奮気味に長く喋ると呼吸が浅くなって脳が酸欠になったりするのだろうか。 まだ年始の不定愁訴は快復したとは言えなそうだ。毎日のヨガ・瞑想を引き続きやっていきたい。

アリナミンEXゴールドとバファリンの代替品を買う

アフィブログっぽい内容。 腰痛、肩凝り、眼精疲労なんて無縁だと思っていた頃が僕にもありました。そんなの若かったからなんとかなってただけだったみたい。30代後半になり、見事におっさん臭い愁訴が出揃うようになってしまった。悲しい。泣いてる。アラフ…

歌が下手な理由の一つがわかった。喉に力を入れて歌ってたこと。喉は音程を調整するためのもので、細かな調整を可能にするため力を入れないこと。喉仏が上がらないこと。顎を引いた状態で歌えるようにする。つまり、首の力を抜かないといけない。 歌う側から…

今の自分が何点か分からないけど、40点〜60点だとして、まずは10点上げることを目指した努力ならやれそうな気がして希望が少し湧いた。 どう行ったところを伸ばしたいかを振り返って、何が身につけばどのくらいの点数分伸びたと評価出来そうかを考えようと思…

‪重要KPI、3D円グラフ、ソートされてない円グラフ、人間の目は角度に鈍感…覚えましたし‬

背骨の痛みは続くものの、腰が少しよくなって来た。ストレス解消も兼ねてシャドーボクシングを始める。3分で30kcalらしい。前に大きく動きすぎて腰痛を悪化させてしまったので、軽く、まずは20秒から。 いつものストレッチ、ヨガに加えて、ここ3日は握りこぶ…

pythonのこと、なにもわかってなかった。 一つのことを極めることの深奥を感じた。

現状維持は衰退必死。死なないために死ぬ気で頑張ろう、でも死なないように気を付けながら。というお話を聞いて、なるほど、本来自然界はそういうものであったかも知れないと思うなどした。 腹をくくる。どうせ戦うのなら 計画を立てる 骨格を作って→肉付け…

昨日まで順調に回復傾向にあった腰がキシキシと痛む。 本格的に梅雨入りしたようだ。 睡眠負債でがんや認知症が増えるなら、よく眠る社会を作った方が医療費的にも良いということだろうか。 痛みが続いてる背骨の下半分、腰骨の上半分と、それぞれの周辺の筋…

小学生の頃、学校近くの小さな洞窟に友達と恐る恐る入って行ったら、奥の方からお経が聞こえてきて、ヤベェこれはヤベェって友達と走って逃げたんだけど、アレは一体何だったのか。大人が入れるようなサイズの穴じゃなかったんだが。 奥の方では別の空間があ…

ようやく 足が頭の裏に回るようになった 座った開脚で、頭がつくようになった 嬉しい。 今日はまた新しい柔軟方法を見つけた。 右足裏の親指側の筋が高校の頃からずっと張ってる。これは、クラウチングスタートのような格好をして、伸ばしたい足の足首に、も…

今日も歩いた。乃木坂から明治神宮前まで。帰宅後はストレッチを入念に。なんだかんだ、ダラダラストレッチ続けてたら2時間経ってた。 意外と痛い腋窩もぐいぐい揉んだ。少しでも脇汗が良くなるように念じながら。 なんとか長座前屈で頭が膝に付けられるよう…

いずれにせよ人は死ぬので、平常心で。焦らず、ビビらず、驕らず。

行きがかり上、昼飯でラーメンを食べてしまった。毎朝、通勤途中にあるコンビニで昼飯用のサラダ一式を買っているのだけど、ここ2ヶ月ぐらいはラーメンを食べていなかったせいで、心はもうラーメンだった。 夜に会社の会場提供でKotlin勉強会があり、終了予…

「ウォーキングしてください。ジョギングはまだ早いんで、ウォーキングを」と言われて腰痛改善のため気合い入れて3駅歩いたら、なんか変なとこ痛くなりがち— Yuki Yokoyama68kg (@peketamin) 2017年6月13日 仕事終わり、六本木ヒルズから乃木坂駅まで歩き、…

脂質も摂らないと、脂溶性ビタミンなどが吸収されない、とのこと。 なるほどなるほど。 やっぱり、少量をバランスよく、か。 プロテインはその辺、ちょっと補っててくれそうだけど、どうなんだろう。

最近の昼ごはん

腰痛は完治とまでは行かず、業務中はまだ鈍い痛みがあるものの、鋤のポーズがようやく出来るようにはなった。 Credit: Joseph RENGER [CC BY-SA 3.0], via Wikimedia Commons 頑張って3日間腰をストレッチしてきた甲斐があった。 今日の最低体重は66.1kg。7…

首の筋力が弱っていることに気付いた。 仰向けに寝て膝を立てて、首を浮かして上下左右に往復すると1分ももたない。 首を鍛えるのにも半年から一年かかるらしい。 首が弱くなることと腰痛やその他の体の不具合との因果関係は分からない。ただ、後ろ受け身を…

「仰向けに寝て膝を中に倒した時の痛みと、あぐらの足をすこし前に出して体を前に倒した時の痛みは違うよね。後者は昔は『笑い』の感覚だったんだよ。進化の過程で筋肉の感覚に変わったけど、枝分かれ次第で脳の感覚になれば、それは色んな感情の感覚になり…

今日はいつものハムストリングのストレッチ以外にも色々やる。 腰が痛くては、大きなストレッチも出来ない。しかし、焦ってはいけない。壁に手をついたり、戸の外枠に捕まりながら、ゆっくりと体を曲げ、戻す。壁や戸は友達。これを5回ほどやる。 日課のゴル…

カシオの計算サイト、本当にありがたい。 基礎代謝量 - 高精度計算サイト BMIと適正体重 - 高精度計算サイト 脂肪を減らす運動量の計算 - 高精度計算サイト それぞれ入力値を引き継いで関連指標の計算が出来るのが気が利いてる。 適正体重まで、ジョギン…

最近の昼食ルーチン

ミックスサラダ|ローソン + 20円のドレッシング スモークささみ 35g|ローソン がメイン。カロリーは合わせて…200kcal以下かな。たぶん。 嗜好品として、 リカルデント ミンティア 一日かけて飲む飲み物が、 脂肪や糖分の吸収を抑えるチルド無糖茶初の機…

選ばれたのは、iPhone SEでした。顧客満足度がiPhone 7、Galaxyを抜いてトップに|ギズモード・ジャパン 嵩張らないし、片手で操作できるし、イヤフォンもそのまま刺さるし…帰郷した際に友達がSEを使っているのをみて、いや、画面の小ささにはどうしても、今…

昨日、整骨院に行ってきた。2回目の鍼治療。 やっぱり見えない角度で針が体に入ってくるのが怖くて脂汗が出る。さらに電気が流れるとき、攣るんじゃないかという感覚があり、ビビる。でも打った直後は腰が軽くなり、施術前に比べると前屈も深くできるので、…

ワイモバイル、去年2016年10月に解約申請してるんだけど、解約金支払い後も毎月1750円ずつ引かれてる。銀行とクレジットカードの入出金明細を見ていて気付いた。 移動体通信契約の整理したい - peketaminの日記 んん。端末代の残債は一括で…いや払ってないか…

昨日の運動が腰に障ったみたいで、起き上がるのもままならず一日中休んでた。 やはりストレッチ程度に抑えた方がいいのかな。 塩梅が難しい。

とか言ってるそばから0.5kg増。昨日、母が帰って来てるからって、また、休日だからって、ちょっと食べ過ぎた。 でも、あんまり気にしすぎるのも良くないらしい。毎日の数百グラムの増減に一喜一憂することなく、継続することが大事だと。淡々と。淡々と。 朝…