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御飯食べる時、お腹空かせて、がっついて食べるから血糖値があがっちゃうんだ。

血糖値を急上昇させないために、落ち着いて、食事と試合するつもりで丁寧に食べよう。

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意識的に我慢を一定時間キープする感覚が少しずつ分かって来た気がする。

この感覚が子供の頃、学生の頃に涵養できていれば…。(いや、「今更だけどやっている」、これで、これが私の人生になっていくのだろう)

今日も仕事から帰ってきてダルーイダルーイ気持ちのなか、感情を切り離して義務感でジョギングした。

NIKE RunClub では走った後に負荷レベルをメモできる。汗もかかないレベルや、呼吸が乱れて会話もできないレベルなどがあり、今まで、正直、会話が可能なレベルでしか走ってなかった。だって、ランニングの負荷だと続かない・続けられないと思って、ジョギングなら比較的継続性があるだろうと思ったから。でも、今日は少し負荷をかけたくて、呼吸が乱れるレベルで暫く走ってみたところ、思っていたより走れた。やっぱり毎日走って、すこーしずつ、ゆーっくりと負荷レベルを上げていってるお陰なのか、着実に体力がついていっているような… (願望)。

その後、速読英単語のunit 1を復習。boogie board に書いて携帯で写真を取った。

で、自サイトの整理の続きをやる。

ruby には django template/jinja2 or Twig のような、継承 (extend, inheritance) 可能なテンプレートエンジンが本当に無いのかどうか。

これがあれば移行がラクなんだけどな〜。移行を終えた後のことは個人のSlackルームに書いた。

今月は ドットインストールでruby、railsを覚えよう…。

Maybe Blue

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食事を減らしているのに痩せないと思ったら

ある程度の糖質・脂質も取らないと体が冷えて代謝が上がらないらしい。 なるほど。 普通より少しすくないぐらいに食べて、運動するのが一番良さそう。

結局、はらすまダイエットと同じところに落ち着くという。

偏頭痛が減ってきた気がする

目の奥にズキンズキンと拍動性の痛みが出る偏頭痛が大変辛かったが最近、出てない気がする。

惜しまれながら先週、退社してしまったバイト師匠に教えてもらい、しばらく服用していた、キューピーコーワゴールドi で改善されてた気もするが、出るときは出ていたのだった。

【第3類医薬品】キューピーコーワiプラス 180錠 ※セルフメディケーション税制対象商品

頭痛外来で言われたように、チーズやチョコをあまり食べないようにしたから？

下記の物質が血管拡張作用を持っている。血管が拡張すると周辺の神経を刺激するのか、頭痛が出るようだ。

• チラミン
  • チーズ
  • バター
  • ヨーグルト
  • 柑橘類
  • 味噌
  • 醤油
  • チョコレート
  • レーズン
  • バナナ
  • ナス

好きなものばかりだ…。 まぁ、程度の問題なんだろう。自分にとっては、毎日上記いずれかを食べるのは摂りすぎだったんだろう。 少しなら食べても問題なかろう。

• 亜硝酸ナトリウム
  • タラコ
  • イクラ
  • ソーセージ
  • 食肉製品

亜硝酸ナトリウムはワインにも入ってる。酒飲まないから関係ないけど。

片頭痛とチーズ・ハム

また、自分の場合は、片頭痛があるときは決まって頸動脈も指で押すと固くて痛くなっている。

そういえば、緊張性偏頭痛の可能性があると言われたな。こまめな首、肩、腰のストレッチも効いているのかも知れない。

コーヒーは入ってないな…まぁ、普通に飲む分にはよかろう。試してみよう。

やってみよう

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禁煙してようやく1週間経った

頑張った！次はもう1週間の我慢！

タバコ吸ってると…

• 朝起きる時、収縮感がすごくて体が硬い
• 体が痒くなりやすい
• 軽微な掌蹠膿疱症っぽい跡が指に出る
• たまに貧血起こす
• 高血圧になりやすい→めまいとかするし、意外としんどい
  • 血管が弱くなって行くので、動脈瘤など血管系の病気のリスクが上がる
• 服が臭くなる
• 頭皮が臭くなる
• 年齢的に多分、口臭にも…
• 遺伝子に傷が…
• など

でも吸ってると

• ツライときラクになる
• 普段話さない人と喫煙所で世間話しやすい
• 眠気を少しの間飛ばせる
• ライブ会場でやる事がない時に時間潰せる
• 太りにくい気がする (気のせいかも)

意外とメリット、出てこないな…。

でもイベントに参加したときとか、タバコあるとラクなんだよなあ…

オナ禁はまだ3日目。

やっぱこう、意識して、狙って我慢しようとしてて、我慢できてると、ちょっと気持ちいいな。

次は同じようにして、読書や勉強の習慣を身につけたい…。

なんでもいいから「毎日意識的に続けている事」を一つでも獲得したい。

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ザッキー

そういえば。

facebookは別にSNSの発明者では無い。なんでこんなに流行ったんだろ。アイディアを生み出した人よりも、それを外から利用してでも理想的な形で実現・改善し続ける方が強い、ということか。当たり前か。だからこそ、特許とか実用新案とかがあるのか。新規性のアイディアそれ自体はそれらで保護できないようだけど (それはそうか)。

10年前、当時の上司に「facebookいいよね。UIが使いやすいよね」と言われてたまげた覚えがある。当時、mixiの方が利用者が多くて、SNSの中ではそのUIの方が馴染まれていた。 (facebookは今よりも大分使いにくいUIだった)

日本に限った話で言えば…

かつての2ちゃんねると同じかも知れない。あそこは決して多くの人にとっての操作性に優れたサイトでは無いが、人気になった。それはやはり「そこに行けば面白い人がいる」「面白い話題に会える」からだったのではないかと思う。

あめぞうなど、巨大掲示板の先駆者はいたけど。経営がうまい方が勝つのか。ソニーより松下、みたいな。商品開発力とマーケティング力では、マーケティング力の方が強い、と。

そういうのって、経営界隈では常識なのかな。

システムの優劣ではなく、コミュニティ形成で決まる、と。

ユーザー規模が一定数に達して、自律的な話題形成が出来るようになるまでは我慢が必要だけど。

redditも使いにくいけど、活発なサイトになっまし。

電通がfacebookやtwitterにテコ入れしたのは、そこが広告運用可能なプラットホームになる可能性が見えたからなのかな。

ゴリ押しは本当に侮れない。音楽だって、優れた曲が売れるんじゃなくて、分かりやすくて歌いたくなる曲が売れるし、絵だって…漫画だって…。

商業主義的な。

いや、でも実際、仕事となれば食える方が大事だしなあ。ロマンで飯は食えないし…。それで食えれば一番いいけど、それだけでは食えないのが当たり前の人の方が当たり前に多い。

だって、「ロマン」の方は価値に客観性が無いし、美醜も一人称視点だしね…。

昔の芸術家みたいにパトロンがいれば、満足いくまで品質を追い求められるのだろうけど…多くの毎日汗水流して働く人々にとって必要なのは、音楽で言えばノれる音楽であって「新しい」音楽では無いし、アーティスティックな映画よりも、うっすら希望を抱けるような甘いファンタジーの方が癒しになるし…。

うーん、なんか複数の議論をごっちゃにして考えてる気がするけど、結局、どんな成り立ちであろうが、そこにそれを楽しんでいる人がいて、それを苦々しく思っている人より、送り手も受け手も、楽しんでいる人の方が多いのであれば、それは成立してそう。

全体から見れば、むしろ、両者がいてこそ、業界の新陳代謝が起きて次に状態が進むので、純粋に商業主義を撲滅せよ、という話にはならなそうだし、なっても世界が成り立たなくなりそう。

善悪関係なく、殺しに来る相手とも仲良くなってしまおうとする合気道の精神は、系そのものにとってはとても良いことなのかも知れない。

映画も、優れた作り手だけでは成立しないもんなあ。ジブリが売れてるのも、鈴木何某がいるから…作品も優れているけども。

そうそう、それに、商品の裾野が広がらないと、頂上も上がらないものね。とにかく生まれる作品が多くないと、優れた作品も生まれてこない。サッカー人口が増えたからこそ、ヨーローッパチームに行くほどの人材も増えてきた、的な。

でもやっぱり、山崎貴や三池崇史の作品は認めたくないなあ…。

無限の住人をキムタクって…モテモテ王国並みの素晴らしい采配だ。

いや！待てよ！むしろ、こういう形で映画化しててもらっておいた方が、いつか本物が作られる機運となるのではないか？

ともあれカルタゴは滅びるべきである…

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腰痛でなにも出来ない連休だった

谷口ジローの神々の山嶺を読んで、ジム・ジャームッシュのコーヒーアンドシガレッツを観て過ごした。

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