1, 2時間話すと気持ち悪くなってきてしまう…酸欠になってるのかな。難儀な…
頭回らない
まだ、浮遊感と軽いめまい感がある。薬は飲み続けているんだけど…明日が2回めの診察だし、なんか分かるといいなあ。でも軽くはなってる気がする。
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今日の運動はSWORKITというアプリを使って見た。引き続きストレッチ系を、ということでヨガコース。
85キロカロリー…まあ汗かかなかったし、そんなもんか。ご飯一杯が170キロカロリーだとして、ご飯半分くらいのカロリーを消費。
NIKE TRAININGだとカロリー出てなかったような。こう、デカデカと表示されると、もうちょっと消費カロリーの多い運動をせねば、という気分にもなる。ただ、動画のトレーナーがちょっと遠くて、離して見るとよく見えない。ナイキのやつの方が総合的にクオリティは高い感じがする。
○禁も始めてみた。←アプリ
今まで我慢しようと思ったことのないことを継続的に我慢したりして修行感高めていきたい。
faceappというアプリで笑顔フィルタかけてもらった画像と、リアルの笑顔を自撮りした画像を見比べて、自分の笑顔のブサイクさに絶望した。こんなぎこちない笑顔だったとは。童顔のおっさんの笑い方だ…
faceapp、平均顔っぽくなってるのとデータがたぶん白人寄りだからか歯並びがいいのでその人本来の笑顔写真よりも加工後の笑顔写真の方がイケメン度増してる場合が多く、口元って(日本だと？)重要視されづらいけど見た目の印象に与える効果大きいなとおもった
— Nami Ogawa (@namicha_1) 2017年1月31日
まずは痩せよう。他はそれからだ。
なんか、直したいと思うところ、いっぱいあるもんだな。
スキャットというのかvocaliseというのか
相変わらず体調悪し。定時切り上げを続けましょう、という話になった。
uh, ah, hey, ya などでフレージングを入れてくる歌が好きだ。
音楽用語ではなんというのだろうか。
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レッチリのアラウンドザ・ワールドはちょっと違う…。
これもちょっと違うけど、うーん、呼び起こされる感覚は近い
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これも
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歌、うまくなりたいなあ。優先度だよなあ。たまにカラオケ行って下手な歌歌うぐらいで満足しなきゃ。
エビフライが食べたくなった。自前で揚げるのは大量の油を使った後の処理が面倒なので、スーパーで買った。
さて、食べよう！と思ったが、タルタルソースが無いことに気づいた。タルタルのためだけにもう一度スーパー行くのは面倒なので作った。
卵のボイリングが足りなくて温玉ベースのシャバシャバタルタルになってしまった。
あっ、味は美味しい！でも店で出てきたら怪訝な顔する程度には変な食感…
— Yuki Yokoyama68kg (@peketamin) 2017年1月30日
それはさておき、せっかくなのでエビフライをトースターで軽く焼いた…つもりが焼きすぎて焦げた。
食べてみると焦げた味がした。
でも焦げてもエビフライ。ご馳走感がある。相変わらず体調悪くて頭痛はするし、鼻水は止まらないけど、エビフライのおかげで、なんだかお祝いごとのようで嬉しい。
ビールは飲めないので、炭酸水を飲みながら食べる。今日はなんの日でも無いけど、お祝いだ。
ウェイクアップコール (初級、低負荷、25分) をやった。間が空いてしまったので、負荷の低いやつを選んだ。ちょっぴり汗ばんだぐらい。
大学生の頃は股割り出来てたんだけど、今は出来ない。また出来るようになりたい。
手塚ブッダで、ブッダがアナンダに「恐怖から逃れても次の日には新しい恐怖がやって来るかもしれない。恐怖の中に安らぎを見つけるのだ」みたいなことを話してる画像を見た気がするんだけど、見つからない…。保存しとけばよかった。
午前中、めまいの原因を調べてもらおうと、家の近くの耳鼻科で耳石に異常がないか見てもらったけど、異常がなかった。とりあえず、鼻腔に嘴管をつっこまれて薬を噴霧してもらう。ネブライザーもやる。
午後、出社して夕方に差し掛かると、鼻水が止まらない。締めきれてない水道のようにポタポタずーっと出続ける。
こんなひどい鼻炎症状は東京に来て何年も無かったのに。もしかして花粉？花粉症が今日の鼻の奥の薬の噴霧でなんか開いちゃった？
てか、もしかして、めまい、涙、吐き気の原因は花粉症か？
とりあえず、しばらくアレグラ飲んでみよう…これで解決したら、それはそれでオーケー。
んで、頭痛外来も予約したけど、再来月になるってさ。んー、そのときに都合よく頭痛症状が出てくれれば良いのだが…症状が無い時に診察受けてもこれっていう診断貰えないからなあ…
macアプリ開発。AVAssetでmp3が読み込めたのはいいけど、そこからどうやってフレームごとのamplitudeを取り出すのか分からない。ふむー
バランシングベアーやった
金曜の夜は疲れてそのまま寝てしまった。
土曜日の深夜になってしまったけど、strength系のトレーニングをする。
バランシングベアーを15分。中級。負荷は普通レベル。
ラテラルベアクロールという、膝を浮かせたハイハイを前後方向ではなく、左右方向に往復する運動があって、部屋にはスペースが無いので近くの公園へ行ってやった。
前後方向に動くベアクロールもあり、これがなかなかキツイ。小学生は楽勝なやつだと思う。
あとヨガプッシュアップ。腕立てをしながら、片足を浮かせ、肘に膝をくっ付けるのを腕立てに合わせて左右交互に行う。腕立てだけでも動画のペースに合わせてやるとしんどいのに、さらにキツイ。
ブロードジャンプ。両足を揃えて前に大きくジャンプするだけなんだが、動画のトレーナーのような距離をジャンプ出来ない。体感では30cmぐらい前ぐらいにしかジャンプ出来てない気がする。カッコ悪い。
んー、今日はいつもより汗かいたぞ。腹筋も痛い。またプロテイン買って飲むようにした方がいいのかなー。
あ、そうだ、前にジムのトレーナーさんに「大きい筋肉から鍛えた方が良いですよ」と言われたのを思い出した。今やってるのはコア中心っぽいけど、どうなんだろう。
とりあえず続けばなんでもいいか。
今月中に67kgにしたいなー。目標に向かえるのって気持ちいいな。目標、っていうと、本当は資格も取りたいけど、もはや30代後半だしなあ。やはり英語だろうか。読み書きについては実用的なレベルを備えたいなあ。雰囲気でやってるしなあ。
いや、欲張ってはいかん。まずはこの運動習慣を根付かせねば。
↓ auのCMで「ピクニック」のメロディをアレンジした「やってみよう」を歌ってる人たち
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